Cardio 

Cardiofitness is ideaal als warming-up voor je fitnesstraining, maar kan ook als afzonderlijke training worden gedaan. Door je hartslag rustig omhoog te brengen op bijvoorbeeld de loopband of de crosstrainer wordt je cardiovasculaire systeem (hart- en vatenstelsel) getraind (vandaar het woord: cardio). Cardiofitness kan elke dag beoefend worden en past perfect in een afvalprogramma.