Krachttraining & Fitness

Fitness

Eigenlijk iedereen weet wel dat fitness wordt beoefend op fitnessapparatuur en met losse gewichten. Niet iedereen weet dat fitness in principe door een ieder kan worden gedaan. Er zijn fitnessprogramma's voor senioren, kinderen, zwangeren, mensen met RSI-klachten, mensen die willen afvallen of juist aankomen. Stevige spieren, een betere doorbloeding van spieren en pezen, een goede houding en een lekker fit gevoel is het resultaat!

Krachttraining

Krachttraining is, het woord zegt het al, trainen voor extra kracht. Dat kan zijn omdat je meer spieropbouw wilt, maar ook als ondersteuning voor bijvoorbeeld een andere sport. Simpel gezegd, een tennisser kan harder slaan als zijn arm- en schouderspieren sterker zijn! De fitnesszaal bij Go For It staat vol met apparatuur om je lichaam te versterken; bij krachttraining is het wel noodzakelijk drie keer per week te trainen voor resultaat.

Extra voordelen van trainen met gewichten

Veel mensen denken dat krachttraining alleen nuttig is om sterker te worden. Krachttraining levert echter nog meerdere voordelen op!

Stofwisseling

Wist je bijvoorbeeld dat je lang niet alle spiervezels in je lichaam gebruikt? Door aan krachttraining te gaan doen, maak je deze spiervezels als het ware wakker. Dit resulteert uiteindelijk in een hogere ruststofwisseling, oftewel, hoeveel calorieen je in rust over de hele dag verbrand! Je kunt je misschien wel indenken, dat dit een enorme boost geeft als je aan het afvallen bent. Als je daarbij ook nog eens je calorie inname licht verlaagd, zul je geheid afvallen!

Overige positieve effecten 

Niet alleen je spieren worden sterker en steviger door krachttraining, ook je botten en pezen worden sterker. Vooral als we ouder worden gaat de botdichtheid achteruit. Met krachttraining vertraag je dit proces. Een gezond en sterker hart en een lagere bloeddruk zijn tevens positieve resultaten die behaald kunnen worden met fitness. Krachttraining is dus ideaal om je hele lichaam sterk te maken en te houden!