Voedingsbegeleiding

Sporten en bewegen is ontzettend gezond, maar wanneer resultaten belangrijk zijn, is
het ook zeer belangrijk om je eetpatroon onder de loep te nemen. Wij hebben ons
gespecialiseerd in de combinatie van voeding en sport om onze leden zo goed
mogelijk te helpen bij het halen van hun doelen.

Bij ons ben je geen "13 in een dozijn" geval, wij stemmen je voedingspatroon af op
wat je lichaam nodig heeft. D.m.v. een vetmeting en je sportpatroon weten we
precies hoeveel calorieen je nodig hebt om af te vallen of aan te komen.
Daarbij blijven we je monitoren door tussentijdse metingen. Op die manier kunnen
we je voedingsplan bijstellen. Daarbij houden we graag rekening met je wensen.

Wij streven naar blijvend resultaat en dat betekent doorgaans dat we niet voor
het snelle resultaat gaan! Wij vinden dat afvallen op een gezonde en verantwoorde
wijze dient te gebeuren. Wij laten alle dieet-hypes links liggen en we richten ons
wat werkelijk werkt en waarbij je niet snel terug gaat naar je oude gewicht.

Bent je bekend met de zogeheten houtkachel vergelijking?

• Als je een houtkachel beter wilt laten branden, gooi je er regelmatig 
  meer brandstof bij.
  Zo werkt het lichaam ook. Door regelmatig kleinere porties te eten, verhoog
  je de stofwisseling.
• Een houtkachel is bedoeld om hout mee te stoken
  Wees niet bang, je wordt niet geadviseerd om hout te gaan eten! Feit is echter wel dat je
  schoon moet eten. Niet te vet, maar juist voedingsmiddelen rijk aan eiwitten en
  gezonde (langwerkende) koolhydraten.
• Wees kieskeurig in brandstof. Papier brandt weliswaar lekker snel, maar
  dat is van korte duur. Mooie houtblokken branden langer en geven in
  verhouding meer warmte en dus energie.
  Dit gaat ook op voor eten. Kies voor complexe koolhydraten i.p.v. suiker.
  Suiker geeft je snel veel energie. Helaas te veel energie dan je lichaam
  op dat moment kan gebruiken. Koolhydraten die een langere werking hebben,
  zoals je bijvoorbeeld kan vinden in aardappelen en volkoren producten hebben
  een vertraagde afgifte, zodat het lichaam de tijd krijgt om de energie te gebruiken
  i.p.v. het te moeten afvoeren naar de vetcellen.
• Gooi te weinig hout op de kachel en het vuur zal langzaam doven
  Zo werkt het ook met eten. Eet je te weinig, dan vertraagt de stofwisseling. Dit omdat
  het lichaam niet alleen vetreserves gaat gebruiken, maar ook je spiermassa. Terwijl
  spiermassa een grote rol heeft in je stofwisseling. Daarnaast loop je ook heel veel
  andere voedingstoffen mis, zoals vitamines en mineralen!

Het verliezen van vet staat wat ons betreft boven het verliezen van kilo's! En als je aan
wilt komen richten we ons natuurlijk zoveel mogelijk op het winnen van spiermassa!

Kom eens langs en informeer naar de mogelijkheden.